Co je ems trénink

EMS (elektro-myo-stimulace) je moderní metoda, která využívá elektrické impulzy k intenzivní aktivaci svalů. Tyto impulzy napodobují přirozenou činnost nervového systému, kdy dochází ke stahování svalů.

Díky frekvenci 85 impulzů za sekundu se svaly zapojují velice intenzivně a rovnoměrně každé 4 vteřiny, na které následuje 4s odpočinek. Tento trénink umožňuje komplexní posílení a formování celého těla efektivněji a rychleji, než tradičnímetody cvičení.

EMS trénink pomáhá dosáhnout výsledků, které odpovídají přirozenému potenciálu těla, a přitom respektuje Vaše individuální potřeby

ems Poprvé
Jak se připravit

EMS trénink je velmi intenzivní a účinný způsob, jak zapojit celé tělo do akce, a proto je důležité se na něj správně připravit, abyste dosáhli co nejlepších výsledků a cítili se během tréninku pohodlně.

Jak se připravit na svou první ems lekci

Vyhněte se alkoholu:

Večer před lekcí se vyhněte alkoholu, aby tělo nebylo zbytečně
dehydratované a mohlo se lépe soustředit na regeneraci.

Hydratace:

V den tréninku je klíčové pít dostatek vody. Doporučujeme vypít
alespoň 1 litr vody dopoledne a další litr odpoledne před lekcí. Dobrá
hydratace pomáhá svalům lépe reagovat na stimulaci.

Strava a energie:

Ujistěte se, že máte dostatek energie. Dejte si vyvážené jídlo, které
obsahuje rychlé sacharidy (např. ovoce, celozrnné pečivo nebo ovesné vločky), aby tělo mělo palivo na intenzivní svalovou práci.

Dostatečný odpočinek:

Dbejte na to, abyste se dobře vyspali. Vaše tělo bude po kvalitním
spánku připraveno na intenzivní zátěž, kterou EMS přináší.
Často kladené otázky

Co si vzít s sebou na EMS lekci:

Nemusíte se bát, že budete muset nosit sportovní oblečení nebo vlastní vybavení. Všechno, co potřebujete pro EMS trénink, vám poskytneme. To znamená, že nepotřebujete:

žádné sportovní oblečení
žádné tenisky
žádné cvičební pomůcky

Naším cílem je, abyste se mohli plně soustředit na svůj výkon a nemuseli se starat o nic jiného. Stačí přijít odpočatí, hydratovaní a s chutí na intenzivní trénink!

Objednat se na úvodní lekci

Inbody 970 diagnostika

InBody 970 je nejpokročilejší přístroj pro analýzu tělesného složení člověka, s jakým se dnes lze setkat. Prvním místem, které jej v roce 2023 začalo využívat, byla Masarykova Univerzita v Brně a Ústav veřejného zdraví. InBody přístroj funguje na principu přímé segmentální multifrekvenční bioelektrické impedanční analýzy. Ta je založena na rozdílné impendanci tukových a netukových tkání. Při měření přístrojem InBody prochází tělem slabý střídavý proud nízké intenzity, kterému tkáně kladou různý odpor. Na základě odporu tkání lze velmi přesně stanovit, jaké množství v organismu tvoří svalová hmota, tuková hmota a voda. Kompozice tělesného složení je mnohem přesnější a objektivnější údaj ve srovnání s běžně používaným indexem BMI.

Účelem analýzy složení těla je vyhodnocení stavby a funkce složení těla a na základě těchto údajů pak nastavit individuální nutriční plán vedoucí k podpoření a upevnění vašeho zdraví. Nemusí se využívat jen v oblasti nadváhy či obezity, ale též u seniorů k nastavení úpravy stravy, aby se snížilo riziko osteoporózy, pádů a zhoršení průběhu chronických onemocnění.

Přístroj InBody 970 může být využit i u diagnostiky příčiny poruchy růstu dětí a jejím monitoringu.

Příprava před analýzou InBody:

přijít nalačno či 2–3h po jídle
nepít kávu, před analýzou si zajít na toaletu

Komu analýzu InBody nedoporučujeme:

v 1. trimestru těhotenství či v průběhu menstruace
lidem s implantovaným kardiostimulátorem
u lidí, u kterých není možný kontakt elektrod se všemi 4 končetinami

Objednat se na inbody 970

Ceník InBody

Základní analýza

Složení těla – celková voda, voda vnitrobuněčná, voda mimobuněčná, bílkoviny, minerální látky, hmotnost tuku, analýza sval-tuk (hmotnost kosterních svalů, hmotnost tuku, analýza obezity – BMI, procento tuku)

Obdržíte pouze výstup z InBody váhy bez následné konzultace a dalšího výkladu

Cena:

400 Kč

Rozšířená analýza

Zahrnuje navíc

Segmentální analýza svaloviny (levá ruka, pravá ruka, trup, levá noha, pravá noha)
Segmentální analýza tuku a tělesné vody, diagnostika lokalizace otoků
Zhodnocení kondice, doporučení ideální hmotnosti, kontrola tuků, kontrola svalů
Bazální metabolismus, bazální metabolický věk, WHR index, viscerální tuk v cm2 (VFA), ABSI index – obvody těla – celková hmotnost buněčné hmoty, celková hmotnost kosterních minerálů, obvod levé paže bez tuku
Hodnocení tělesné rovnováhy (horní levá a pravá, dolní část těla vlevo a vpravo, horní a dolní část těla) – ideální k následné konzultaci s kondičním trenérem či fyzioterapeutem
Analýza svalů a vody po tělesných částech (pravá paže, levá paže, trup, pravá noha, levá noha)
Obdržíte rozsáhlý výstup z InBody váhy a výklad výsledků od výživové poradkyně

Cena

1 000 Kč

Komplexní analýza

Rozšířená diagnostika + zhodnocení stavu vaší imunity
K této analýze je možnost využití slevy na infuzní vitaminovou či antioxidační terapii 10 %

Cena
1 200 Kč

Děti

Analýza složení těla, bazální rychlost metabolismu, kostní minerální hmota, skóre růstu, hodnocení výživy a obezity

Cena

350 Kč

Výživové poradenství

Trápí vás nadváha, necítíte se dobře ve svém těle, máte pocit, že jste již vyzkoušeli všechno? Nechcete si kupovat míchané koktejly, zázračné tabletky a trápit tělo ketózou?

Oslovte naši certifikovanou výživovou poradkyni Ivu Čaňkovou a využijte služeb našeho výživového poradenství a diagnostiky. Stačí vám poradit s vaším jídelníčkem? Nebo byste raději podstoupili hloubkovou analýzu stavu vašeho těla na nejmodernějším přístroji InBody 970, který má pouze několik pracovišť v České republice?

Vyplnit vstupní formulář

Ceník výživového poradenství

Výpočet kalorií a makroživin

Výpočet se vytváří na základě potřeba a preferencí klienta
vhodné pro klienty, kteří ví, v čem spočívá racionální stravování, rozumí výživě a chtějí jen nastavit správně příjem kalorií a makroživin

Cena

499 Kč za výpočet

Jednorázové individuální nastavení výživového plánu

Vhodné pro zájemce, kteří potřebují jen poradit, kde mají ve svém jídelníčku chybu, či si chtějí poradenství nejprve pouze vyzkoušet

Zahrnuje e-book, receptář a individuální výživový plán klienta (rozbor dosavadních stravovacích návyků a životní stylu obecně, doporučení změn a nových návyků na základě cíle, preferencí a zdravotního stavu klienta a flexibilní jídelníček)

Cena

2 000 Kč

Výživový coaching

Zahrnuje navíc pracovní listy, týdenní reporty podle délky coachingu, online komunikaci a podporu týdenní reporty podle délky coachingu (coaching na 1 měsíc zahrnuje 4 týdenní reporty) ideální spolupráce na 3 měsíce

Cena

2 500 Kč za 1 měsíc,
4 000 Kč za 2 měsíce,
5 500 Kč za 3 měsíce

Přehled
programů
ems

Objednat se na úvodní lekci Objednat se na běžnou lekci

Ve všech programech je v ceně

Osobní trenér po celou dobu
Tréninkové oblečení
Ručník
iontový nápoj před cvičením
Privátní studio

Úvodní ems lekce – seznámení s technologií a trénink na míru

Chcete vyzkoušet nejmodernější způsob cvičení, který vám přinese výsledky rychleji než tradiční tréninky? Přihlaste se na úvodní ems lekci, kde vás detailně seznámíme s technologií ems a nastavíme hodnoty stimulace přesně pro vás. Tento jednorázový trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí naplno využít potenciál EMS.

Co vás čeká:

Úvod do ems technologie: vysvětlíme vám, jak EMS funguje, jak ovlivňuje svalovou stimulaci a proč je tak efektivní pro zpevnění svalů, spalování tuků a zlepšení celkové kondice.

Přizpůsobená stimulace: nastavíme hodnoty stimulace individuálně podle vašich potřeb a fyzické kondice, aby byl trénink co nejefektivnější a pohodlný.

Osobní trenér: celou lekci vás bude provázet zkušený trenér, který vás povede, upraví cvičení podle vašich cílů a zajistí, abyste z tréninku vytěžili maximum.

Jednotná cena: Tato jednorázová lekce je k dispozici za 600 Kč. V případě, že si po úvodní lekci zakoupíte permanentku na dlouhodobý program, máte úvodní lekci zdarma.

Pro koho je lekce určena?

Začátečníci: pokud s ems tréninkem teprve začínáte, tato lekce je ideální volbou pro vaše první kroky. Naučíte se základy a pocítíte, jak efektivní může EMS trénink být.

Pokročilí: jestliže už máte EMS trénink za sebou a chcete posunout své cíle ještě dál, tato lekce vám poskytne příležitost maximalizovat váš trénink pod odborným dohledem trenéra.

Přijďte vyzkoušet ems trénink na míru a zjistěte, jak vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů!

Dlouhodobé programy

Program I.

Info o programu

Chci být fit

10 lekcí EMS tréninku

Zlepšete kondici pravidelnými tréninky, zvýšíte si efektivitu cvičení a výsledky se dostaví rychleji.

CO ZÍSKÁTE:

Cena: 550 Kč/lekce

Počet lekcí 10

Celková cena za kurz: 5.500 Kč
Ušetříte 500 Kč oproti běžným lekcím.

Program II.

Info o programu

Chci vypadat dobře

20 lekcí EMS tréninku

Chcete dosáhnout vrcholu své fyzické formy a dlouhodobě udržet výsledky? Přihlaste se do našeho ročního kurzu CHCI VYPADAT DOBŘE, který vám pomůže od základu proměnit nejen vaše tělo, ale i váš životní styl. Tento program je navržen tak, aby vám zajistil trvalé výsledky a udržel vás stále ve formě.

CO ZÍSKÁTE:

Cena: 550 Kč/lekce
Počet lekcí: 20

Celková cena za kurz: 11.000 Kč
+ zdarma 2x inbody diagnostika

Program III.

Info o programu

Společně fit

10 lekcí EMS tréninku pro dvojici

Hledáte způsob, jak se dostat do formy, zlepšit kondici a zároveň si užít skvělý čas se svým partnerem či kamarádkou? Přesně pro vás je tu náš program pro dvojice! Cvičení získá nový rozměr, když ho sdílíte s někým blízkým. Ve dvou to lépe proudí!

CO ZÍSKÁTE:

Cena: 500 Kč/lekce/osoba

Počet lekcí: 10

Celková cena za kurz: 10.000 Kč

Náš team

...

Rezervace

Rezervační systém je určen výhradně pro rezervaci 20minutových tréninků. Pokud se chystáte na svůj úvodní trénink, je nutné nejprve vyplnit vstupní formulář . Úvodní trénink není možné rezervovat přímo přes rezervační systém. Prosíme, abyste věnovali pozornost tomuto postupu pro zajištění hladkého průběhu registrace.

V případě zájmu o termín, který není v rezervačním systému, nás prosím neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 736 271 072 nebo napište na info@reactorems.cz.

Kontakty

Tel.: 736 271 072

E-mail: info@reactorems.cz

Adresa: Brněnská 202/13, Třebíč 67401

Provozuje: Dumëd s.r.o., IČ 06290108, Sadová 423, 675 55 Hrotovice

instagram icon Instagram
facebook icon facebook

Co je ems trénink

ems Poprvé Jak se připravit

Jak se připravit na svou první ems lekci

Vyhněte se alkoholu:

Hydratace:

Strava a energie:

Dostatečný odpočinek:

Inbody 970 diagnostika

Ceník InBody

Cena:

Cena

Cena

Výživové poradenství

Ceník výživového poradenství

Cena

Cena

Cena

Ve všech programech je v ceně

Úvodní ems lekce – seznámení s technologií a trénink na míru

Co vás čeká:

Pro koho je lekce určena?

Dlouhodobé programy

Program I.

Chci být fit

Program II.

Chci vypadat dobře

Program III.

Společně fit

Náš team

Rezervace

ems Poprvé
Jak se připravit